Здоровый образ жизни человекаВсем доброго времени суток!!! Сегодня на serdze-women.ru я хочу с вами поговорить о том, что же такое здоровый образ жизни; как он формируется; и самое простое — с чего начать. И начнем мы с вами с понятия здоровый образ жизни.

Здоровый образ жизни человека — это образ жизни отдельного человека с целью профилактики болезней и укрепления здоровья. Кроме этого, это такая концепция жизнедеятельности человека, которая направлена на улучшение и сохранение здоровья с помощью улучшения питания, физической активности, морального и психологического настроя и, конечно же, отказа от вредных привычек.


И как показывают исследования, здоровый образ жизни зависит в первую очередь (более чем 50%) от самого образа жизни и того, как человек воспринимает окружающий мир.

Данное понятие очень широко и невозможно в двух словах описать, что же такое здоровый образ жизни. И это невозможно сделать лишь потому, что оно включает в себя:

принципы сбалансированного и рационального питания;

это психологическое здоровье человека, формирование правильной мотивации и отношения к окружающему миру;

формирование правильной физической активности;

соблюдение личной и общественной гигиены;

соблюдение режима дня, который влияет на наше настроение и активность в течение дня;

формирование определенного стиля поведения в обществе и дома;

отказ от всех вредных привычек и многое другое.

Именно об этом в нашем разделе здоровья, мы все постараемся подробно рассмотреть.

Почему так важен здоровый образ жизни и его формирование в жизни каждого человека? Как правило нет однозначного ответа на этот вопрос. Но одно точно можно сказать, что такой человек более удовлетворен своей жизнью, он ничем не скован (например вредные привычки — это зависимость, которая обременяет нас, сковывает нашу жизнь), такой человек получает от жизни удовольствие.

Формирование здорового образа жизни

И вот вам пример: Во многих странах правительство этих стран поощряет людей, которые ведут здоровый образ жизни, и это происходит на государственном уровне, а также на уровне отдельно взятой организации, поскольку такие люди реже остальных бывают на больничных, меньше тратят рабочее время, например на курение.

Итак, давайте выделим кратко, что же включает в себя понятие здорового образа жизни человека:

  • Воспитание с раннего детства привычек и навыков, формирующих здоровый образ жизни;
  • Влияние окружающей среды: создание максимальной благоприятной и безопасной обстановки, приобретение соответствующих знаний о влиянии факторов среды на здоровье;
  • Отказ от всех вредных привычек;
  • Здоровое и рациональное питание;
  • Двигательная активность, соответствующая вашему возрасту и состоянию здоровья на данном этапе жизни, и закаливание;
  • Соблюдение правил гигиены, в которую входит как личная, так и общественная.

Кроме этого важно отметить, что понятие здорового образа жизни человека включает в себя эмоциональное, интеллектуальное и духовное состояние человека, и не мало важное, его отношение к миру и находящихся рядом с ним людей.

И как итог нашего разговора предлагаю вам пройти один интересный тест, который называется Правильно ли вы питаетесь?.

Всем удачи и не болейте!