Рациональное питаниеВсем привет! Сегодня мы рассмотрим продукты, которые нежелательно употреблять натощак.
Для снижения риска появления многих заболеваний из-за неправильного употребления пищи, нужно знать, какие продукты могут принести вред, если их есть утром.

  • Цитрусовые

Эти фрукты часто вызывают аллергию, а также гастрит, если их употреблять на голодный желудок. Поэтому лучше позавтракать овсянкой, а уж потом выпить стакан сока из цитрусовых.

  • Бананы

В этих фруктах большое содержания магния, присутствие которого регулирует сердечно- сосудистую системы. Что следует, при приеме на голодный желудок может, нарушается кальциево-магниевый баланс.

  • Сырые овощи

В сырых овощах содержится много кислот, это может приводить к раздражению слизистой желудка. Это грозит гастритом, а далее и язвой.

  • Йогурт

Вы будите, удивлены, но в этом списке будет и йогурт. Утром организму не нужны бактерии, содержащиеся в йогурте. Поэтому пользы от йогурта утром ни какой.

  • Холодные напитки

Холодные напитки, тоже не принесут ни какой пользы, и не смогут запустить процесс пищеварения. Теплые напитки подействуют лучше.

  • Сладости

Сладкое натощак тоже есть не желательно. Только что после пробуждения поджелудочная железа не сможет выделить достаточно инсулина из-за, этого может, повысится сахар в крови.

  • Кофе

Кофе тоже не положительно повлияет на ваш организм с утра. Ведь оно тоже раздражает слизистую желудка, а он в свою очередь будет вырабатывать желудочный сок. Со временем это повлияет на развитие гастрита.

Будьте здоровы!